炎热的夏天即将过去

凉爽的秋天款款而来

今年的立秋时节处在中伏和末伏时段

不论白天的阳光多么热烈

夜晚的风已经带上丝丝凉意

从此以后天气会一天比一天凉爽

  那么，“立秋”需要注意些什么呢？

进入秋季，天气由热转凉。“燥邪”为主气，也是阳气渐收，阴气渐长，人体阴阳代谢出现阳消阴长的过渡时期。

秋季应做到早睡早起，早睡以顺应阳气之收敛，阴精之收藏。早起以舒达阳气，使肺气得以舒展，且防收敛之太过，由寒湿引起的痹症。

由寒湿引起的痹症（如骨关节炎等），在秋季天气转凉后，症状会逐渐加重。这时首先应该保暖，也可以做艾灸，哪儿疼灸哪儿。

秋季运动不宜太早或太晚。一般建议上午7点到9点之间，下午16点至18点之间，此时气温宜人，使人精神爽快。

立秋之后应尽量少吃寒凉食物或生食大量瓜果，尤其是脾胃虚寒者更应谨慎。